Klein kind

Boontjies in die dieet van die kind, ook aangedui tydens swangerskap!

Boontjies in die dieet van die kind, ook aangedui tydens swangerskap!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

U kan breëbone liefhê of haat. Dit is 'n peulgewas wat gewoonlik uiterste emosies veroorsaak.

Is dit die moeite werd om dit by u kind se dieet in te sluit? Dit blyk dat ja. Daar is baie redes, en die eerste pogings kan tot tien maande (in klein hoeveelhede!) Aangewend word. Let daarop dat u die boontjie behoorlik voorberei, kook dit sodat dit nie spysverteringsprobleme veroorsaak nie.

Boontjies, as gevolg van die hoë inhoud van foliensuur, moet deur swanger vroue en alle vroue wat 'n swangerskap beplan, gebruik word.

Voordele van breëbone

Breëboon is 'n plant wat om baie redes die moeite werd is om te eet.

In die eerste plek as gevolg van:

  • 'n hoë proteïeninhoud, alternatief vir dierlike proteïene (in 100 gram gekookte breëboontjie het ons 7,6 gram proteïen),
  • ryk bron van foliensuur. 100 gram breëbone dek 106% van die vraag na hierdie element,
  • breëbone bevat vitamiene: B1, B2, PP, C en provitamin A, dit is 'n bron van kalsium, ysterfosfor, magnesium en karoteen,
  • breëbone bind vetsure in die dikderm en verlaag die vlak van slegte cholesterol in die bloed,
  • kan misvorming van fetale voorkom
  • voorkom bloedarmoede
  • het 'n lae natriuminhoud,
  • is 'n waardevolle bron van vitamien C, tiamien, riboflavien,
  • is ryk aan kalium en oplosbare vesel,
  • breëbone vertraag die spysvertering en laat jou lank vol voel.

Wees swanger

Breëbone is 'n waardevolle bron van foliensuur, daarom word dit aanbeveel vir swanger vroue.

100 gram bevat soveel as 423 gram waardevolle vitamien. Daarom voorsien so 'n gedeelte 106% van die daaglikse behoefte aan hierdie vitamien.

Ongelukkig word breëbone nie aanbeveel vir swangerskapsdiabetes nie, want dit bevat 'n hoë glukemiese indeks (tot 80 vir gekookte boontjies en 40 IG vir roubone). Daarom is breëboontjie 'n taamlike swaar las vir 'n siek pankreas, daarom is dit die moeite werd om 'n plaasvervanger te soek as u tydens swangerskap met diabetes gediagnoseer is.

Boonop word breëboontjie nie aanbeveel vir mense wat aan jig ly nie, want dit bevat baie purienbestanddele. Dit word ook nie aanbeveel vir mense wat 'n probleem met die spysverteringstelsel het nie, omdat dit opgeblasenheid en oormatige fermentasie in die ingewande veroorsaak (hierdie proses kan vermy word deur breëbone behoorlik te berei).

Hoe om breëbone te kook?

Sodat die breëboon nie opgeblasenheid veroorsaak nie, moet dit met baie warm water uitgegooi word en vir 'n uur gelaat word. Giet dan die water, gooi nuwe water en kook die breëbone. Voeg aan die einde van die kookpunt 'n knippie sout by. Dit is ook die moeite werd om 'n handvol komyn by die breëboon te voeg, wat die risiko van winderigheid sal verminder.

Vir die kookkuns kies ons groenbone, sonder vlekke, met 'n lekker geur. Jong korrels is gewoonlik na 15 minute gereed, selfs ouer moet 30 minute spandeer word.


Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. safe. Food drink scp (Mei 2022).