Ouervideobiblioteek

“Selfagting elke dag. Hoe om in harmonie met jouself en ander te leef "

“Selfagting elke dag. Hoe om in harmonie met jouself en ander te leef "


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dit is nie net 'n boek oor weiering nie. Agnieszka Wróbel se gids strek veel verder as die vereenvoudigde begrip van assertiwiteit. Dit is 'n samestelling van kennis oor die vermoë om met 'n mens se eie emosies te versoen, die aanvaarding van 'n mens se eie beperkings en moontlikhede, en 'n waardevolle wegwyser wat leer hoe om lof, kritiek te aanvaar en hoe om kinders groot te maak, sodat ons as gevolg van ons optrede die wêreld 'n selfversekerde jong persoon kan gee wat nie bang is om sy mening uit te spreek nie. .

Leer om kwaad te word

Van jongs af word woede dikwels gesien as negatiewe gevoeldit moet onderdruk word en nie eksternaliseer nie. Uit vrees vir die gevolge daarvan, laat ons kinders ook nie toe om dit te doen nie. Gevolglik neem dit ekstreme vorme aan, meestal wek dit frustrasie en is dit alreeds 'n onrusbarende aggressie - of dit nou buite na ander mense gerig is, of na jouself, deur die lewensvreugde weg te neem, deur jouself voortdurend te blameer, te kla, sinneloos te voel of selfs te vermink.

Intussen benadruk Agnieszka Wróbel, 'n onderwyser en psigoterapeut, dat dit die belangrikste is aanvaar jou eie emosies en laat hulle toe. As ons onsself die reg gee om hulle te voel, skielik dit word kleiner en makliker om te hanteer. Daarbenewens beklemtoon Agnieszka Wróbel, die skrywer van die gids, ook iets anders, naamlik dat woede in wese neutraal is. Dit moet ontvang word. Dit is net haar pup - onder andere kan aggressie twyfel laat ontstaan ​​en ons gewelddadige opposisie. Daarom is dit nie so belangrik om woede te “doodmaak” nie, maar om te leer hoe om dit te manifesteer en hoe om dit te hanteer.

Emosionele afpersing en manipulasie

'N Vorm van aggressie, 'n manier om invloed uit te oefen, dit wil sê 'n aksie wat bedoel is om 'n sekere persoon op 'n ander persoon te dwing, is emosionele afpersing en manipulasie. In hierdie onderwerp maak die skrywer van die boek ons ​​oë ook wyd oop.

Agnieszka Wróbel beklemtoon dit hulle manipuleer reeds klein kinders (verskeie jariges) wat deur skree of huil probeer om volwassenes te dwing om op te tree. Met verloop van tyd gebruik kinders ook ander strategieë, weier hulle byvoorbeeld om kos, dit wil sê, doen presies wat hulle weet dat dit hul ouers op 'n spesifieke manier sal beïnvloed, met ander woorde: hulle slaan op 'n swak punt en wanneer hierdie strategie doeltreffend blyk te wees, reik hulle so gereeld daarvoor uit soos hulle dit nodig het.

Met verloop van tyd neem afpersing ander vorme aan. Die skrywer sluit in: aanstootlik, dreig om bloot kontak te verbreek, te prys wanneer ons aanpas en haas, wanneer ons anders optree as wat van ons verwag is, ens. Interessant genoeg noem Agnieszka Wróbel al hierdie vorme direk en laat geen twyfel oor nie. Dit is aggressie, maar verborge aggressie.

Waarom is sperdatums so belangrik?

As ons besef dat "stil dae", kontak ons ​​ontken, emosionele uitsluiting van ons regtig aggressie is wat op ons gerig is en ons 'n duidelike sein gee: "jy moet doen soos ek wil", sal dit makliker wees om van sulke gedrag af te sny en dit te doen. wat die skrywer aanbeveel: sê "dit is nie my probleem nie, is die probleem van die persoon wat op hierdie manier reageer. Sy is aggressief. ' Sonder skuld, sonder die nodige uitleg en berou.

Wat in plaas van te beledig?

Ons is bang vir ons eie gevoelens. Daarom verander woede ons verstandelike konstruksie en gedragspatroon. Leer ons om reaksies te onthou wat ons in ons kinderjare onthou het. Totdat ons dit besef, bly ons hul slawe.

Wat bly oor in plaas van al die vorme van aggressie wat die skrywer in detail bespreek? En in hierdie geval kry ons ook duidelike aanwysings. Agnieszka Wróbel leer jou hoe om jou eie mening te spreek om nie die grense van die ander persoon te oortree nie. Dit is egter nie alles nie, dit gee ons ook toestemming tot wat baie van ons nie onsself die kans gee nie: "om kontak te verbreek" wanneer ander metodes misluk. Ontsnapping, verduidelik hy, is 'n natuurlike defensiewe reaksie wat ons al duisende jare as menslike spesie ontwikkel het. As daar geen ander opsies is nie, kan dit 'n verligting wees om dit te gebruik. En daar is geen punt om haar in te sluit nie.

Is dit die moeite werd?

Ek is weereens aangenaam verras deur die gids uit die Samo Sedno-reeks. As iemand my voor die lees geleer het dat ek uit hierdie boek sou leer hoe om selfgeldend te wees en krag vind om mense in wie se geselskap ek nie gemaklik voel nie, sou ek nie glo nie. Die waarheid is egter Agnieszka Wróbel se handleiding gee krag, maak ons ​​bewus van iets wat ons intuïtief weet, maar ons is dikwels bang om dit te vertrou. Dit is naamlik dat ons remming in 'n spesifieke onderneming gewoonlik 'n rede het en dat dit die moeite werd is om na jouself te luister.

Vir baie kan hierdie gids jou help om jouself weer lief te hê as iemand wat respek verdien. Gee die reg om onvolmaak te wees, om u eie mening te hê, respekteer u eie grense, stop voordat ons iemand waardevolle raad gee voordat ons die tweede persoon doen. Dit sal waarskynlik ook 'n terugblik wees in die kinderjare en weereens bewys dat hoe ons grootgemaak is, 'n beduidende invloed op ons houdings en besluite van volwassenes het. As u hierdie boek lees, kan u die krag vind om 'n goeie genoeg ouer te wees en aandag te gee aan die feit dat dit in plaas van opoffering soms beter is om aan uself te dink, wat ons in staat sal stel om onsself te beskerm teen uitbranding en gevolglik die hele gesin gelukkig te maak . Deur haar te red en haar boeie te sementeer.

Baie dankie aan die Edgard-uitgewery vir die deel van 'n eksemplaar van die beoordelingsboek.


Video: Meditar no Ritmo Do Coração - Blumenau 4K (Augustus 2022).