Oefeninge vir moeder en kind na geboorte

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vroue oefen nie gereeld na die geboorte nie, want hulle sê dat hulle nie tyd het nie. Hulle is moeg, oorweldig deur hul daaglikse pligte, as hulle 'n oomblik het, droom hulle net van slaap. Dit is te verstane. Met verloop van tyd raak die kleuter egter minder veeleisend, en dit is steeds moeilik om jouself van fisieke aktiwiteit te oortuig ...

Moeders wat oefen, beklemtoon dat dit die moeite werd is om vir jouself te sorg en alle verskonings te verwerp. Hulle bied oefeninge vir moeder en kind aan wat tuis gedoen kan word terwyl hulle met 'n baba speel. Jy probeer? Vandag, nie môre nie?

Oefeninge vir die bene en maag - oefeninge met die kind

Die oefening bestaan uit die hou van die kind op reguit arms, die baba glimlag en die bene lig en laat sak (aan die begin kan u ophou om die bene in een posisie te hou - soos op die foto hieronder). U moet voel hoe u buik- en dyspiere werk.