Swangerskap / geboorte

Hoe om voor te berei vir swangerskap? Aanbevole vitamiene en toetse wat elke verwagtende moeder moet doen

Hoe om voor te berei vir swangerskap? Aanbevole vitamiene en toetse wat elke verwagtende moeder moet doen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Al hoe meer moderne vroue wil hê beplan swangerskap doelbewus. Behoorlike voorbereiding van ons liggaam vir die inspanning wat gepaard gaan met die ontwikkeling van 'n nuwe lewe, omdat dit nie net die gesondheid van die kind positief kan beïnvloed nie, maar veral die swangerskapverloop. Dokters is nie heeltemal saamstem oor hoe hierdie voorbereiding presies moet lyk nie, maar dit is wel enkele basiese reëls, wat voor die beplande swangerskap gelei moet word. Nakoming van hulle dit sal die waarskynlikheid verhoog dat u 'n gesonde baba kry en sal 'n positiewe impak hê op die verloop van swangerskap en ons welstand gedurende die tyd.

Wanneer moet u begin met die beplanning van u swangerskap?

Om die vraag te beantwoord hoe om voor te berei op swangerskap, moet u eers weet wanneer u met sulke voorbereidings moet begin. Dit is reeds die beste gedoen ongeveer 'n half jaar voor die beplande datum van bevrugting. Natuurlik kan die natuur nie geprogrammeer word nie, en nie alle vroue sal swanger raak op die geskeduleerde datum nie, maar dit is die moeite werd om ten minste ses maande voordat u ophou met die gebruik van voorbehoeding, 'n paar reëls in te stel. Hoe om voor te berei vir swangerskap?

Aanvulling van foliensuur

Foliensuur is 'n uiters belangrike vitamien wat op die toepaslike vlak in die liggaam van toekomstige moeders moet voorkom. Die tekortkominge daarvan kan daartoe lei dat die fetus aan baie ernstige siektes ly soos hulle neurale buisdefekte. Hul opvoeding vind al plaas gedurende die eerste vier weke van die fetale lewe van die kind, wanneer baie vroue nie bewus is daarvan dat hulle swanger is nie. Daarom is dit so belangrik begin om foliensuur te neem slegs 'n paar maande voor u beplande swangerskap. Dit maak dit moontlik om sy tekortkominge in die liggaam van die toekomstige moeder aan te vul en om die konsentrasie op 'n voldoende hoë vlak te hou.

Hoe kan u voorberei vir die swangerskap met foliensuur? Die aanbevole daaglikse dosis foliensuur vir vroue wat probeer om 'n baba te kry, is ongeveer 0,4 mg. Die inname daarvan moet ongeveer 'n half jaar voor die beplande bevrugting van die kind begin en die aanvulling daarmee voortgaan gedurende die eerste drie maande van swangerskap.

Vitamien D- en multivitamienaanvullings, en swangerskapbeplanning

Benewens foliensuur, kan u ook ander vitamiene neem, byvoorbeeld multivitamienpreparate wat spesifiek vir swanger vroue ontwerp is, maar dit is nie verpligtend nie. 'N Goeie keuse is egter om vitamien D te neem, wat die grootste deel van ons bevolking is. Vitamien D beïnvloed nie net ons welstand nie, maar verbeter ook die vrugbaarheid van vroue en verhoog ons kanse om swanger te word. Die korrekte vlak van vitamien D reguleer die hormonale balans en ondersteun die regte verloop van ovulasie.

'N Goed gebalanseerde dieet en 'n gesonde leefstyl

Foliensuur is vitamien B6, wat ook in folies voorkom as folaat. Die ryk bron daarvan is onder andere groente aspersies, lensies, boontjies, sigorei, spinasie en rape. Ons kan dit ook vind in rys, koringkiem, kalflewer en selfs in lemoensap. As u van plan is om swanger te raak, is dit die moeite werd om ons dieet te verryk met produkte ryk aan natuurlike foliensuur. Foliensuur in voedsel word beter opgeneem as die sintetiese eweknie daarvan. Onthou egter dat wanneer u folaatprodukte berei Vitamien B6 is teenwoordig in die hoogste konsentrasie in rou groente. Tydens die kookkuns verdamp dit egter, dus moet die verwagtende moeder hoofsaaklik op rou of liggekookte groente konsentreer.

As u voorberei op u toekomstige swangerskap, moet u nie daarvan vergeet nie 'n gesonde leefstyl te lei. In die periode voor swangerskap moet dus nie rook nie en vermy alkohol. Dit is ook die moeite werd om in u lewe in te sluit gereelde fisieke inspanning spandeer baie tyd in die buitelug en eet Tuisgemaakte, goed gebalanseerde maaltye.

Mediese ondersoeke voor beplande swangerskap - wat is die moeite werd om te doen?

Die vraag hoe om voor te berei op swangerskap hou ook verband met die behoefte om 'n ginekoloog te besoek. 'N Dokter wat ons situasie en algemene gesondheid ken dit sal gepaste toetse bestel, waardeur die toestand van ons geslagsorgane en fisieke gereedheid om swanger te raak kan bepaal. As u 'n ginekoloog besoek, is dit die moeite werd om op te tree Ultraklank van geslagsorgane.

Dit is ook 'n goeie idee kontroleer die skildklierfunksie en, as hipotireose opgemerk word, begin met die inname van hormone. Dit is wetenskaplik bewys dat die behoorlike produksie van skildklierhormone 'n groot invloed op swangerskap het, die risiko van miskraam en misvorming van die fetus verminder.

Voordat u van plan is om swanger te raak, dit is ook die moeite werd om 'n tandarts te besoek en enige tandbederf te genees. Haar behandeling met narkose sal onmoontlik wees tydens swangerskap, en karies self kan 'n baie negatiewe invloed op swangerskap hê. Nie elke vrou weet dat sy direk kan bydra tot miskrame en premature geboortes nie.