Wortels, broccoli - nee dankie. Hoe kan u kinders aanmoedig om groente te eet?

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Die werklikheid is pynlik vir ons as kinders groente eet. Hulle verkies aartappelskyfies, Coleslaw KFC-slaai, of 'n bietjie blaarslaai, 'n skyf tamatie en komkommer by McDonald's-burger. Intussen weet ons ouers presies dat dit 'n bietjie te min is, daarom is dit die moeite werd om so gou as moontlik groente te bedien en aan hierdie gewoonte by ons kinders te werk, hoewel dit soms moeilik sal wees.

Bewustheid teenoor bereidwilligheid

As 'n bewuste ouer weet u dat groente in die dieet nodig is as produkte wat vitamiene en mikro-elemente bevat, en u kind weier om saam te werk. By maaltye raak die atmosfeer gespanne, is u en die kind senuweeagtig. Dit is nie 'n goeie toestand om iets te eet nie. Krag, versoeking met 'n lieflike beloning, dreig met straf, kan beslis nie 'n goeie gewoonte ontwikkel om groente by u kind te eet nie. Verseker eerstens 'n lekker atmosfeer aan tafel. Het tyd, glimlag en al my geduld.

Hier is die stappe om u te help om u doel te bereik:

1. Gee u kind 'n keuse

Laat hulle byvoorbeeld een van drie groente kies. Daar is dae wanneer u 'n slaai van sigorei of tamaties verkies, en daar is ook dae dat u gekookte broccoli of boontjies verkies. U kind kan ook soos diversiteit voel, maar soms weet hy nie wat om te doen nie, gee hom dus 'n keuse. As 'n kind ten minste een van die voorgestelde groente eet, sal u al tevrede wees; dit kan ook dieselfde groente in 'n ander vorm wees, byvoorbeeld wortelslaai en gekookte wortel.

2. Kyk na die gewoontes van die hele gesin

Boikot pa nie groente per ongeluk nie? Ons kinders sien dat hulle soos 'n spieël is wat die geloof en gewoontes van die hele gesin weerspieël. Eet u nie gereeld groente nie? Die kleuter wil ook nie, hy is deel van u klein gemeenskap en wil soos pa of ouer broer wees, so hy dupliseer hul gedrag. As u wil hê dat u kind groente moet eet, moet u en u gesin vertroud wees met hierdie onderwerp. Praat met almal, watter groente van hulle hou, kan u byvoorbeeld elke twee weke 'n nuwe groente probeer?

3. Sorg vir diversiteit

Die kind moet die kans kry om die nuwe smaak te leer, maar gee hom tyd om die nuwe produk te tem. Onthou, net soos jy nuwe dinge anders benader, sal jou kind hulle ook anders benader. Die belangrikste ding is om nie moedeloos te word nie. Laat die bord langs die bekende nuwigheidskottels sit, die kind sal welbek eet en miskien nuwe geregte of produkte probeer.

4. Verskillende vorms en fakture

Wortel is nie jou gunsteling groente in gekookte vorm nie? Miskien smaak dit rou. Pas dit nie by die plasings nie? Dit kan smaak van voorafgekookte snye. Gee u kind kans om groente anders te kyk, broccoli is 'n wonderlike woud en blomkool, of hou u miskien van 'n wortelstempel of sigorei? Net jou verbeelding beperk jou.
Eet dus in 'n ontspanne atmosfeer en probeer nuwe smake. Gee jouself tyd om 'n gewoonte permanent te maak; ons benodig 21 dae om hierdie gewoonte te dupliseer. Sterkte!