Publiek

Voedsel wat help om cholesterol tydens swangerskap te verlaag

Voedsel wat help om cholesterol tydens swangerskap te verlaag


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

As ons oor cholesterol praat, gaan alarms uit, en nog meer as ons dit tydens die kinderjare of swangerskap noem. Die waarheid is dat voordat u senuweeagtig raak oor die diagnose van hoë cholesterol, die liggaam se funksie 'n bietjie meer moet bekend wees, want hoewel dit waar is dat hoë cholesterolvlakke ongewens is, is cholesterol self nodig vir die funksionering van die menslike liggaam.

Alle selle in die liggaam benodig 'n sekere hoeveelheid vet en cholesterol. Cholesterol en vet benodig lipoproteïene om in die bloed te sirkuleer. Wat cholesterol betref, is daar twee lipoproteïene, die lae-digtheid (LDL) wat cholesterol na die weefsels vervoer, en die hoë-digtheid (HDL), wat dit na die lewer vervoer om verwerk en uitgeskakel te word.

In die breë beskou word LDL-cholesterol 'sleg' genoem, terwyl HDL 'goed' genoem word, want hoe meer u het, hoe minder waarskynlik is dit dat u hartprobleme het. Beide LDL en HDL kom voor in die bloed, nie in voedsel nie, maar dieet kan help om die een of die ander te verhoog of te verminder.

Veranderinge in die liggaam tydens swangerskap kan beïnvloed hoe goed en hoe goed dit cholesterol verwerk en verwyder. Daarbenewens kan hormonale skommelinge ook die hoeveelheid cholesterol wat in die liggaam geproduseer word, beïnvloed, aangesien dit, behalwe vir die selle self, ook vir die selle van die fetus produseer en oortollige cholesterol geproduseer kan word.

Op hierdie punt, As cholesterolvlakke hoog is, kan u dokter medisyne-behandeling voorskryf. Daar is egter voedsel wat kan help om die vlakke binne die aanbevole perke te hou.

- Mono- en poli-onversadigde vette, teenwoordig in vis en neutehet byvoorbeeld 'n afhanklike uitwerking op die cholesterolvlakke van elke persoon, terwyl dit die liggaam van gesonde vet voorsien.

- Vesel help om cholesterol uit die bloed te verwyder, dus a veselryke dieet word sterk aanbeveel. Daarbenewens help 'n dieet wat ryk is aan vesel tydens swangerskap hardlywigheidsprobleme, baie tipies, veral in die derde trimester. Onverfynde (volgraan), peulgewasse en vrugte en groente bevat vesel.

- Isoflavones in soja Daar is getoon dat dit baie effektief is om die cholesterolvlakke in die bloed te verlaag. Hierdie funksies word ook toegeskryf aan die res van die peulgewasse, hoewel die effek daarvan minder duidelik is as die van sojabone.

- Allicin, 'n phytonutrient teenwoordig in Knoffel, is getoon dat dit in baie onlangse studies 'n interessante rol speel in die verlaging van cholesterol.

- Oor die algemeen is die phytonutriënten waarin ons voorkom wit kos (blomkool, sampioene, aspersies, knoffel en ui, witbone, aartappels ...) het voordelige eienskappe om cholesterolvlakke te beheer.

U kan meer artikels lees soos Voedsel wat help om cholesterol tydens swangerskap te verlaag, in die kategorie Diëte - spyskaarte op die terrein.


Video: PCOS Polcysteus Ovarium Syndroom: Oorzaken, symptomen en hoe pak je het aan? (Mei 2022).