Swangerskap / geboorte

Slapeloosheid tydens swangerskap

Slapeloosheid tydens swangerskap


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Baie vroue hoor: slaap vroegtydig, want as 'n kind gebore word, sal dit nie so maklik wees nie. Die advies klink redelik, maar dit is heeltemal nutteloos vir swanger vroue wat sukkel met slapeloosheid tydens swangerskap. Paradoksaal genoeg, as die liggaam met 'n aansienlike fisieke inspanning sukkel, waartydens sy swakhede geopenbaar word, is dit moeilik vir 'n oomblik van verligting en wedergeboorte.

Wanneer verskyn slaapprobleme tydens swangerskap?

Volgens die National Sleep Foundation-studie het soveel as 78% van toekomstige moeders tydens die swangerskap slaapprobleme ondervind. Hoe meer gevorderd die swangerskap was, hoe meer voel dit dat u dit voel. Sommige wys met grappies daarop dat slapeloosheid tydens swangerskap 'n soort opleiding en voorbereiding is op wat onmiddellik na die bevalling moet plaasvind.

Slaapkwaliteit en hormonale veranderinge

Baie vroue verwag slapelose nagte eers na die baba. Intussen staar hulle dikwels sulke swanger vroue in die gesig. Waarom werk die liggaam teen homself en gee die toekomstige moeder nie die verlange rus nie? Dit blyk dat alles veroorsaak word deur hormone wat 'n spesifieke en direkte invloed op die kwaliteit van die slaap het. Die slaappatroon word bepaal deur die veranderende vlakke van estrogeen en progesteroon tydens swangerskap (maar ook tydens die maandelikse siklus of tydens menopouse).

Wat versteur die droom van 'n toekomstige moeder anders?

Die kwaliteit van die slaap tydens swangerskap word ook beïnvloed deur ander simptome en onaangename simptome wat die swanger vrou vergesel. Veral: sooibrand, maagpyn, bababewegings, beenkrampe, naarheid, moet die toilet besoek. Die probleem kan ook wees om die temperatuur vir die slaap te bepaal: sommige toekomstige ma's is koud, ander as gevolg van die versnelde metabolisme is warm en bedompig. Emosionele veranderinge is ook belangrik: angs wat verband hou met die ontwikkeling van swangerskap, moegheid, spanning en selfs depressie.

Slapeloosheid tydens swangerskap: hoe kan u uself help?

Slapeloosheid tydens swangerskap moet op natuurlike maniere bestuur word:


Video: Relaxing Music for Deep Sleep. Delta Waves. Calm Background for Sleeping, Meditation , Yoga (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Keiran

    Dit was vir my nodig. Ek Dankie vir die hulp in hierdie vraag.

  2. Nisida

    Welgedaan, dit is die eenvoudig pragtige idee

  3. Kigakinos

    FUNNY)))

  4. Lazaro

    Toegegee, baie nuttige boodskap

  5. Colemann

    Ek bedoel jy is nie reg nie. Ek kan dit bewys. Skryf vir my in PM, sal ons bespreek.



Skryf 'n boodskap