Publiek

Hoe lekkergoed kinders beïnvloed

Hoe lekkergoed kinders beïnvloed



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

By partytjies soos dié vanHalloween, Kersfees..., die verbruik van lekkers deur kinders neem toe. Daar is soveel soetkoekies wat hierdie partytjies hou, dat u wonder hoe skadelik die lekkergoed vir u kinders kan wees. Daar is ouers wat nie toelaat dat hul kinders selfs 'n soetkoek eet nie, omdat hulle dink dat hulle niks goeds het nie, en daar is ander wat een per dag of een per week toelaat, en weer ander wat baie permissief is met die inname van suikers omdat hulle sê dit gee jou kinders krag. Maar hoe sleg is lekkergoed vir kinders? Dra dit iets by?

Kom ons praat nou oor die alledaagse lewe. Probeer om te onthou hoeveel soet u kind in die daaglikse of weeklikse roetine gee, sodat u dit kan vergelyk met die aanbevelings wat ons versamel het, sowel wat die voeding as die versorging van hul tande betref.

- Voedingswaarde: Die glukose in lekkers is brandstof vir breinneurone en verskaf energie, maar hierdie inname moet matig wees omdat dit ernstige wanbalanse in die liggaam en vetsug by kinders kan veroorsaak. Volgens die voedingsaanbevelings van voedingsdeskundiges mag kinders nie meer as 25 tot 30 gram suiker inneem nie. 'N Gewone lekkergoed bied 15 gram, terwyl 'n koolzuurhoudende drank of koeldrank reeds die maksimum aanbevole dosis het. U kan nie vergeet dat ander kos ook suiker bevat nie. Byvoorbeeld meel, roomys, kougom, daarom is dit moeiliker om hierdie verbruik te beheer. Lekkers kan meer gewigsprobleme veroorsaak as gebraaide kosse, omdat dit groter reservoirs vet in die liggaam skep.

- Tande: Suiker in die mond verander in suur wat ongeveer 'n halfuur duur en tande beskadig na verbruik. In 'n onlangse studie deur die Universiteit van Murcia blyk dit dat kinders wat daagliks lekkers inneem, hul risiko met 55 persent verhoog tandheelkundige behandelings. Met ander woorde, die frekwensie van die inname van verfynde suikers genereer tandprobleme by kinders, meestal holtes.

- Maag: Die lekkers Hulle is gemaak van groot hoeveelhede suiker en vette, soms dierlik, en word saam met ander elemente soos kleurmiddels en preserveermiddels bygevoeg. Hierdie bestanddele maak nie deel uit van 'n gesonde dieet nie, dus as hulle 'n kind te veel verbruik, kan hulle kla oor koliek en diarree en braking hê.

As u besorg is oor die verbruik van suiker in u huis, is dit maklik om die verbruik van soet by u kinders te verander:

1. Eerstens moet u nie lekkernye aanbied na alledaagse maaltye nie, maar soms nie meer as een keer per week nie.

2. Vervang suikerhoudende koeldrank deur water, bied net soms sappe aan. Dit moet toegepas word vanaf kinders wat baie jonk is.

3. Vervang nageregte deur vrugte, neute en graan.

4. Moenie lekkers as beloning of beloning vir kinders se gedrag gebruik nie.

5. Laastens, moenie twee of meer kosse met suiker in dieselfde maaltyd meng nie, en moenie soete graan met sap, sap of nektar tydens ontbyt meng nie. 'N Koek en soda moet ook nie in die versnapering gemeng word nie. Moenie 'n roomys vir nagereg aanbied na die maaltyd waarin 'n koolzuurhoudende drankie geneem is nie. Dit is 'n paar truuks wat u kan toepas om u kinders te help om 'n gesonder dieet te hê.

U kan meer artikels lees soos Hoe lekkergoed kinders beïnvloed, in die kategorie Vetsug op die terrein.


Video: The False Church System Deception (Augustus 2022).