Publiek

Spanspekvoordele vir kinders en swanger vroue

Spanspekvoordele vir kinders en swanger vroue


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Spanspek is 'n vrug vol van water, met reinigende en verfrissende eienskappe. Dit word veral gekenmerk omdat dit nie net 'n heerlike vars vrug is nie, maar ook voordele en eienskappe bevat wat dit 'n goeie opsie maak om die hitte te versag.

1. Bevogtiger: Een van die belangrikste eienskappe van spanspek is dat dit 90% water bevat, ideaal vir kinders en swanger vroue in die somer, en dit is ook verfrissend en diuretika.

2. Help die groei en ontwikkeling van die baba: Spanspek bevat foliensuur (vitamien B9), hierdie vitamien is noodsaaklik voor en tydens swangerskap omdat dit die vermeerdering en vernuwing van selle help, en veral die vorming van nuwe weefsels, die organe van die toekomstige baba groei vinnig. Kinders moet ook voedsel eet wat foliensuur bevat, want dit is belangrik vir hul ontwikkeling en groei.

3. Versterk die immuunstelsel: spanspek bevat citrulline ('n nie-essensiële aminosuur) wat help om die immuunstelsel te versterk, wondgenesing help, ideaal vir kinders en swanger vroue wat hul verdediging moet sterk hou.

4. Help visie: Nog een van die voedingsstowwe wat spanspek bevat, is betacotenos (voorloper van vitamien A); dit is 'n antioksidant wat pigment in die retina van die oog produseer. Daarom is die verbruik van spanspek uitstekend om die visie te verbeter.

5. Help groei: Betakarotenes (voorloper van vitamien A), tesame met die vitamien C in spanspek, help die vorming en instandhouding van tande, sagte weefsels en bene.

6. Help met vertering: veselverbruik by kinders en swanger vroue word soms verminder, spanspek is ryk aan vesel wat water deur die spysverteringstelsel absorbeer, wat die stoelgang lywiger maak. Die deurgang van ontlasting deur die derm word versnel, wat die skade wat veroorsaak word deur ontlasting wat in kontak met die mure van die dikderm is, verminder.

7. Help konsentrasie, die werking van die senuweestelsel en die vorming van selmembrane: die sade wat spanspek bevat, is ryk aan omega-3's. Omega 3 is 'n poli-onversadigde vet wat tydens swangerskap in groter hoeveelhede moet verbruik word om te verseker dat die fetus voldoende breinontwikkeling het. Op dieselfde manier is dit bekend dat omega 3's die motoriese koördinasie van babas help en die konsentrasie by kinders verbeter.

8. Beskermer teen sekere siektes: Aangesien dit foliensuur bevat, help dit sekere siektes soos sekere kankers, kardiovaskulêre siektes, Alzheimers en sommige depressies.

Maak gebruik van die somer om hierdie vars vrugte te verbruik Met soveel voordele, tussen etes of vir nagereg, kan u dit in verskillende resepte gebruik, soos sorbets, spanspek met salm of ham, in slaaie, roomys, jellies, slushies, gazpacho, ens.

U kan meer artikels lees soos Spanspekvoordele vir kinders en swanger vroue, in die kategorie Dieet - spyskaarte op die terrein.


Video: Swanger, maar Mevrou Energiek (Junie 2022).