Publiek

Swem tydens swangerskap

Swem tydens swangerskap


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Swem word beskou as een van die beste sportsoorte vir swanger vroue, wat deur verskillende professionele persone aanbeveel word dit is 'n aërobiese oefening wat nie net die moeder nie, maar ook die baba bevoordeel, aangesien die voedingstowwe en suurstof danksy sy oefening hom beter bereik.

Soos met alle sportsoorte, beveel ons aan dat vroue as hulle nie gewone swemmers is nie, bietjie vir bietjie moet begin om mettertyd te oefen en elke dag 'n bietjie meer weerstand te hê. As u nog nooit hierdie soort sport beoefen het nie, is dit nie 'n slegte idee om dit tydens swangerskap te begin nie, maar ons beveel gewoonlik aan dat vroue dit doen. oefen onder toesig van 'n monitor, om moontlike slegte houdings reg te stel.

Daar is baie voordele van hierdie watersport:

- Dit het 'n lae impak vir die gewrigte en veral vir die bekkenbodem.

- Die die risiko van besering word as laag beskou.

- Help met gewigsbeheer, alhoewel ons almal in die water rats sal voel ongeag die gewig wat ons geneem het.

- Onderdompeling in water het 'n ontspannende effek.

- Om te oefen, help jou om beter te slaap

- Baie vroue verwys meer energie hê aangesien hulle hierdie soort sportsoorte gereeld beoefen.

- As u dryf, verminder die ongemak in die rug, veral in die lumbale gebied wat so tipies is in hierdie stadium van 'n vrou se lewe.

- Vermy die duik in die water, gebruik trappe om stadig af te gaan tydens swangerskap. Nie net vir temperatuurveranderings nie, maar ook vir vermy moontlike impak op die maag.

- Gebruik die swemstyl wat die gemaklikste vir u is, en u voel meer kundig. Dit is nie sleg dat u u styl verander om verskillende spiergroepe te werk nie.

- Neem 'n kalm en kalm asem. Moenie te moeg raak nie, omdat u die risiko loop om nie goed suurstof te hê nie.

- Ons vermy dit om na groot maaltye te eet.

- Bly gehidreer, drink gereeld water, selfs al voel u nie dors nie.

- Moet nie in 'n openbare swembad swem as u die sak water gebreek het, vaginale bloeding gehad het of as die dokter of die vroedvrou dit kontraindiseer nie.

U kan meer artikels lees soos Swem tydens swangerskap, in die kategorie Versorging - skoonheid op die terrein.


Video: Kan u seks hê tydens swangerskap? Soos hierdie wenke om dit te doen (Junie 2022).