Publiek

Truuks om moeë bene tydens swangerskap te bekamp

Truuks om moeë bene tydens swangerskap te bekamp



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gedurende die swangerskap, is daar baie ongemak wat die liggaam van 'n vrou kan beïnvloed. Van die vloeistofretensie, deur hormonale prosesse te gaan na variasies in die vel of gesig. 'N Baie algemene siekte by swanger vroue kom in die bene voor, aangesien die gewig van die maag en algemene moegheid moeg bene kan veroorsaak. In Guiainfantil.com ons vind truuks om moeë bene te verlig in swangerskap.

1. Dreineer masserings. Vir swanger vroue is masserings 'n uitstekende bondgenoot. Nie net omdat hulle moegheid verlig nie en omdat hulle aangenaam is, maar ook omdat dit sirkulasie stimuleer en vloeistofretensie help verminder. Daarbenewens is 'n ander voordeel van massering dat dit opgehoopte spanning en spanning sal hou en die gemoedsrus vir die moeder sal veroorsaak.

2. Suikerwater. As ons styf is omdat ons baie geloop het of sport beoefen het, is daar niks beter as om ons bene of voete in die bad met warm water te plaas nie. As ons ook suiker of essensiële olies byvoeg, sal hierdie komponente deur die vel dring en die vermoeidheid van die bene veroorsaak deur die ongemak van swangerskap.

3. Bene op. Moeg bene kan die gevolg wees van inspanning, swangerskap gewig, of swak sirkulasie. Om hulle weer in hul natuurlike toestand te laat kom, is dit nodig om die liggaamshouding reg te stel tydens loop en sit of lê. Behalwe om met 'n reguit rug te loop en in dieselfde posisie te gaan hurk, is dit nodig as ons eers gaan lê hou jou bene op vir 'n paar minute, hetsy op die bank of met behulp van 'n onderste stoel. Hierdie klein gebaar sal sirkulasie aktiveer en die gevoel van moegheid in die bene verminder.

4. Fisiese oefening. Om swanger te wees, hoef nie gestaan ​​te word nie, inteendeel. 'N Goeie fisieke vorm sal help om die figuur na die bevalling te herwin, om ons aktief en gesond te hou tydens swangerskap, en ook om gewig ophoop nie en nie elastisiteit in die liggaam verloor nie. Om die onaangename sensasie van moeë bene Dit is nodig om tydens swangerskap fisieke oefening te doen: Pilates of joga vir swanger vroue, strek op 'n mat of loop 'n paar minute per dag.

5. Behoorlike dieet. Om gewig tydens swangerskap te behou, hoef u nie twee te eet nie, maar gesonder as ooit tevore. Die inname van vrugte en groente en voedsel sonder versadigde vette laat die sirkulasie verbeter, dat u nie soveel moegheid het nie, en dat die bene nie al die gewigte hoef te dra met 'n gevoel van moegheid nie.

6. Hidrasie. Moeg bene kan veroorsaak word deur oortollige vloeistofretensie, 'n baie algemene klag gedurende die nege maande van swangerskap. Om dit te beveg is ingewikkeld, maar nie onmoontlik nie, en daarom is dit nodig om te weet wat om te doen om dit te verminder. Die belangrikste is interne hidrasie, en drink ten minste daarvoor twee liter water is 'n uitstekende opsie.

U kan meer artikels lees soos Truuks om moeë bene tydens swangerskap te bekamp, in die kategorie Versorging - skoonheid op die terrein.


Video: Sigarette ban lifted (Augustus 2022).